Omgaan met Dominant Gedrag of Narcisme: Zo Blijf Jij in Je Kracht

Omgaan met Dominant Gedrag of Narcisme: Zo Blijf Jij in Je Kracht. Leer grenzen stellen en herpak de regie over je leven.

Wil jij leren omgaan met dominante personen of narcistisch gedrag? Heb je het gevoel dat jouw grenzen keer op keer worden overschreden? In deze blog ontdek je praktische stappen waarmee jij sterker, bewuster én met meer zelfvertrouwen je mooiste leven creëert. Vanuit het bewezen EMPOWER-model krijg je concrete tools om je emotioneel los te maken van manipulatief gedrag en je energie terug te pakken.

Wat is narcistisch gedrag?

Een narcist is vaak iemand met een diep gevoel van onzekerheid, die dit compenseert met een groot ego en controlerend gedrag. Narcisten zijn meesters in manipulatie en het verdraaien van de waarheid. Ze kiezen vaak partners of collega’s die hoogsensitief, empathisch en loyaal zijn — omdat deze mensen gevoelig zijn voor subtiele emotionele signalen én zich snel verantwoordelijk voelen voor de ander.
Typisch narcistisch gedrag:

• Je kleineren of domineren.
• Je continu aan jezelf laten twijfelen.
• Geen verantwoordelijkheid nemen voor eigen gedrag.
• Alles draaien om hun behoeften en erkenning.

Een narcist zoekt constant naar externe bevestiging, omdat hij/zij die liefde niet van binnenuit voelt. Dit is uitputtend voor de mensen in hun omgeving.

Waarom trek je steeds dominante of narcistische mensen aan?

Hoogsensitieve mensen zijn vaak van nature empathisch, conflictvermijdend en gericht op harmonie. Juist die kwaliteiten maken hen aantrekkelijk voor dominante of narcistische types.

Als je bent opgegroeid met een dominante ouder, kun je onbewust patronen hebben overgenomen. Je hebt dan bijvoorbeeld geleerd dat liefde verdienen samenhangt met aanpassen, pleasen of stilzwijgen. Voorbeeld uit de praktijk:

Jasmijn is opgegroeid met een dominante vader. In conflictsituaties op haar werk reageert zij automatisch met boosheid en controle, omdat dit haar aangeleerde overlevingsmechanisme is. Na bewustwording leert zij hoe ze kalm kan blijven én haar grenzen liefdevol kan aangeven.

Waarom herken je soms zelf narcistische trekken?

Veel sensitieve mensen schrikken als ze bij zichzelf trekken van dominantie of narcisme herkennen. Dit is vaak niet omdat ze narcistisch zijn, maar omdat ze overlevingsgedrag tonen dat ze als kind hebben aangeleerd.

Goed nieuws: patronen kun je doorbreken. En jij kunt leren hoe je wél vanuit kracht, rust en zelfliefde reageert in plaats van uit angst of controle.

10 stappen om in je kracht te blijven bij narcistisch of dominant gedrag

Wil jij stoppen met pleasen, je energie terugpakken en zelfvertrouwen opbouwen? Met het EMPOWER-model zet je stap voor stap je eerste beweging richting een krachtiger en lichter leven.
Het EMPOWER-model – jouw stappenplan

1. Evalueer waar je nu staat.
2. Maak patronen zichtbaar in je gedrag, relaties en reacties.
3. Stel heldere doelen: hoe wil jij je voelen?
4. Zet jezelf op de Eerste plaats – zonder schuldgevoel.
5. Kies bewust voor een positieve Mindset.
6. Onderneem Proactieve stappen, ook in kleine dingen.
7. Herken en doorbreek belemmerende Overtuigingen.
8. Buig Weerstand om in motivatie.
9. Breng je Emoties in balans.
10. Vier elk Resultaat, hoe klein ook.

Deze methode helpt je om narcistisch misbruik te verwerken, je grenzen opnieuw te ontdekken en in elke situatie trouw te blijven aan jezelf.

Waar begin je?

De eerste stap is bewustwording. Zie je de patronen? Merk je hoe jouw gedrag (vaak onbewust) is aangepast aan de ander? Als je voelt dat je klaar bent om los te breken uit oude dynamieken, is dit hét moment om aan jezelf te gaan werken.

In mijn boek In 10 stappen omgaan met dominantie en narcisme leer je per stap hoe je het EMPOWER-model toepast in jouw leven. Zodat manipulatief gedrag je niet langer raakt, én jij emotioneel in balans blijft.

Coaching bij narcisme en dominantie: doorbreek de vicieuze cirkel

Het is niet makkelijk om alleen te helen van narcistisch misbruik of destructieve relaties. De triggers blijven opduiken, je voelt je verward of uitgeput — en het lukt maar niet om los te breken.

Als ervaren coach help ik je in een aantal sessies:

• De ware kern van je probleem te vinden.
• Zicht te krijgen op gedrag dat jij zelf niet doorhebt.
• Je grenzen te leren herkennen en bewaken.
• Je zelfbeeld en kracht stap voor stap terug te claimen.
• En waarom deze situatie op je pad is gekomen.

Veel mensen denken dat hun probleem “boosheid” of “onzekerheid” is, maar tijdens de sessies blijkt vaak iets heel anders onder de oppervlakte te liggen. Dáár zit jouw transformatie.

Ben jij er klaar voor?

• Wil jij je losmaken van dominant of toxisch gedrag?
• Zoek je naar innerlijke rust en emotionele balans?
• Wil je werken aan gezonde relaties en meer zelfvertrouwen?

Boek dan nu een gratis intakegesprek. In deze sessie ontdek je wat jou onbewust tegenhoudt en krijg je heldere stappen om verder te groeien.

Bonus bij boekbestelling

Bij aanschaf van het boek In 10 stappen omgaan met dominantie en narcisme krijg je tijdelijk een gratis coachsessie van 30 minuten cadeau. Je ontvangt:

• Praktische tools op maat.
• Inzicht in jouw triggers.
• De eerste stap naar heling en zelfliefde.

Bestel het boek en mail me na je bestelling dat je gebruik wilt maken van je gratis sessie.

You can’t connect the dots looking forward: you only connect them looking backwards. – Steve Jobs